Die autonome Versorgung wird im Alter häufig immer mühsamer. Um sich die Selbstständigkeit aber soweit es geht zu bewahren, können im Haushalt einige Maßnahmen ergriffen werden, die den Alltag erleichtern.
Generell ist es empfehlenswert, das Leben auf eine Etage zu begrenzen. Treppensteigen ist meist problematisch und birgt so manche Gefahr. Daher kann es sich auch im Alter noch lohnen, in einen Bungalow umzuziehen. Das Thema Körperpflege ist besonders sensibel und bedarf besonderer Aufmerksamkeit. Es gibt mehr oder weniger aufwendige Möglichkeiten, ein seniorengerechtes Badezimmer zu realisieren. Eine ebenerdige Dusche, die mit einem Rollator befahren werden kann, schafft häufig Erleichterung. Eine Sitzgelegenheit in der Dusche kann Senioren ebenso ermöglichen, die tägliche Körperpflege eigenständig zu bewältigen.
Morgendliche Rituale und das Aufstehen können zur Herausforderung werden. Damit so lange es geht, keine Hilfe von außerhalb hinzugezogen werden muss, kann ein spezielles Pflegebett hilfreich sein. Diese Betten können bequem per Knopfdruck in ihrer Höhe verstellt werden und ermöglichen ein unkompliziertes Aufrichten. Außerdem gibt es einen Haltegriff, der ebenfalls beim Aufrichten hilft.
Auch das Thema Mobilität hat einen hohen Stellenwert. Wenn die eigenen Kräfte eine Fortbewegung erschweren, kann über die Anschaffung eines Seniorenmobils nachgedacht werden. Sie bieten eine bequeme Sitzmöglichkeit und werden mit einem Elektromotor angetrieben. Ein Seniorenmobil macht Sinn, um größere Distanzen zurückzulegen, was mit dem Rollator meist nicht mehr möglich ist. So können Senioren häufig selbstständig noch kleinere Einkäufe tätigen oder Arztbesuche wahrnehmen.
Der Hausnotruf ist eine sinnvolle Ergänzung
Ältere, alleinstehende Menschen fühlen sich ab und an unsicher, ob sie denn Alltag bestreiten können. Häufig kommen Ängste hinzu, dass in gefährlichen Situationen nicht schnell genug Hilfe kommen kann. Auch die Angehörigen leiden nicht selten unter schlaflosen Nächten, ob der alte Mensch gut genug betreut ist. In solchen Fällen ist es sinnvoll, ein Hausnotrufsystem zu installieren.
Wenn es zu einem Notfall kommen sollte und Hilfe benötigt wird, ist man sofort mit einer Zentrale verbunden, die mit kompetenter Hilfe zur Seite steht und die notwendigen Schritte einleitet. Die Zentrale ist rund um die Uhr besetzt, sodass schnelles Handeln gewährleistet ist. Je nach Situation wird entweder ein Bereitschaftsdienst, ein Angehöriger oder der Rettungsdienst informiert. Damit gleich die richtige Behandlung erfolgen kann, liegen dem Betreiber des Hausnotrufs alle Informationen zur Medikation vor, die bei einem Einsatz entsprechend weitergegeben werden. Es gibt verschiedene Ausführungen eines Hausnotrufs. Besonders praktisch sind Armbänder, die einfach um das Handgelenk getragen werden können. Alternativ gibt es Halsketten, die unter der Kleidung nicht sichtbar sind. Die Installation und technische Umsetzung übernimmt der jeweilige Anbieter.
Einfache Bedienung ein großer Pluspunkt
Die Bedienung ist denkbar einfach und wird im Vorfeld von geschultem Personal erklärt. Die Geräte werden entweder an einen Telefonanschluss angeschlossen oder in die Steckdose gesteckt und können auch über Mobilfunk betrieben werden.
Falls der Alarm einmal versehentlich betätigt wurde, kann dies mit dem Dienstpersonal geklärt werden, ohne dass zusätzliche Kosten entstehen. Der Hausnotruf sorgt also sowohl bei den Senioren selber, als auch bei deren Angehörigen für ein sicheres Gefühl, gut aufgehoben zu sein.
Gesunde Ernährung ist im fortgeschrittenen Alter besonders wichtig
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für körperliches Wohlbefinden. Wer viel Obst und Gemüse zu sich nimmt, stellt nicht nur sicher, ausreichend Vitamine aufzunehmen, sondern ernährt sich zudem auch noch sehr kalorienarm. Die Variationen sind sehr vielfältig und das Kochen mit saisonalen und regionalen Produkten ist besonders gesund.
Auberginen beispielsweise beinhalten nur wenige Kalorien und lassen sich gut zu mediterranen Gerichten verarbeiten. Erntefrisch bekommt man sie hierzulande zwischen Juli und Oktober. Zucchini sind ebenfalls beliebt und obendrein noch sehr gesund. Sie enthalten Mineralstoffe, Vitamine und wertvolle Spurenelemente, die der Körper laufend benötigt. Obst kann auch prima zu Smoothies oder Milchshakes verarbeitet werden. Das ist nicht nur sehr erfrischend, sondern auch noch gesund. Ein Smoothie mit frischen Kirschen beispielsweise enthält eine Vielzahl an Vitaminen, die das Immunsystem stärken.
Text: lps/DGD
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